Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na sprawność naszego ciała. Magnez to pierwiastek bardzo ważny dla naszych mięśni oraz dla serca. Niedobory magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu groźnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może doprowadzić do poważnych problemów z pracą serca.
Magnez staje się zatem niezbędnym składnikiem, którego zdrowa dieta nie powinna ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety dla mężczyzn, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z zapewnieniem sobie odpowiednich ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się wartościowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem ułożenie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty powinny się znaleźć w takiej diecie. Bardzo ważną rolę pełnią tutaj zielone warzywa liściaste oraz rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do codziennej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.